줄자 둘레로 체지방 추정
체중계 없이 둘레와 키로 체지방률을 추정하는 계산기입니다. 식에 들어가는 허리와 목 등의 차이가 결과를 크게 바꾸므로 측정 방식이 다른 기록끼리 단순 비교하지 마세요.
- 브라우저에서 실행
- 업로드되지 않음
- 가입 없음, 기기 성능에 따라 제한될 수 있음
숫자는 기기에만 남습니다. 서버로 전송되지 않습니다.
사용 방법과 입력
미터법에서는 cm, 미국 단위에서는 inch를 사용하세요. 남성식에는 키·허리·목, 여성식에는 엉덩이도 필요합니다. 허리와 엉덩이는 서로 바꾸어 입력하지 마세요.
결과 해설과 예제
나오는 백분율은 둘레 회귀식의 결과이며 위험 등급을 확정하지 않습니다. 도구가 허용 범위 밖의 결과를 거부하면 단위를 확인하되 유효성 통과가 의학적 정확성을 뜻하지는 않습니다.
입력·결과 예시
남성 180cm, 허리 90cm, 목 40cm를 넣으면 약 18.5%라는 둘레식 추정값이 나옵니다.
한계와 주의사항
- 기준 측정 위치와 원 식의 적용 집단은 추가 검토가 필요합니다.
- 체중 변화 없이 측정 위치만 바뀌어도 값이 달라집니다.
입력 항목
| 항목 | 설명·제약 |
|---|---|
| 단위 | kg·cm / lb·인치 |
| 성별 | 여성 / 남성 |
| 높이 | 허용 범위: 120–230 · 입력 간격: 0.1 |
| 허리둘레 | 허용 범위: 40–200 · 입력 간격: 0.1 |
| 목둘레 | 허용 범위: 20–80 · 입력 간격: 0.1 |
| 엉덩이둘레 | 허용 범위: 40–200 · 입력 간격: 0.1 |
데이터 처리
처리는 현재 브라우저 탭에서 수행되며, 도구 입력을 계산 목적으로 서버에 업로드하지 않습니다.
자주 묻는 질문
체중을 넣지 않는 이유는?
이 방식은 체중 대신 특정 신체 둘레와 키를 사용합니다.
낮은 값이면 건강한가요?
백분율 하나로 영양 상태나 건강을 판단할 수 없습니다.
관련 도구
처음부터 다시 할 필요는 없습니다. 다음 단계에 맞는 도구로 자연스럽게 이어가세요.
성인 BMI 계산: 미터법·미국 단위
체중과 키를 이용해 성인의 BMI를 소수 둘째 자리까지 계산합니다. 이 도구는 18.5, 25, 30 등의 경계를 사용하는 성인 분류를 표시하며 개인 건강을 종합 평가하지 않습니다.
허리·엉덩이 둘레비 계산
허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 무차원 비율을 계산합니다. WHO 자료는 측정법과 성별·연령·민족 차이를 검토하므로 하나의 숫자나 고정 경계만으로 건강을 판정할 수 없습니다.
Devine 키 기반 참고 체중
키와 성별 계수만으로 Devine 식의 참고 체중을 계산합니다. 현재 체중·체성분·생활 상황을 묻지 않으므로 이름의 이상 체중을 개인의 건강 목표나 미용 기준으로 받아들이지 마세요.
둘레식·BMI식 체지방률 비교
체지방을 직접 측정하지 않고 신체값으로 추정하는 두 방법을 제공합니다. 둘레를 사용하는 Navy 방식과 BMI·나이를 사용하는 회귀식은 입력과 가정이 달라 결과가 일치할 필요가 없습니다.
