칼로리 차이와 1주 산술 환산
하루 소비량과 섭취량 사이의 산술 차이를 확인합니다. 7,700kcal/kg으로 환산한 1주 수치는 고정 에너지 등가 예시이며 신진대사 적응을 반영한 실제 체중 예측은 아닙니다.
- 브라우저에서 실행
- 업로드되지 않음
- 가입 없음, 기기 성능에 따라 제한될 수 있음
숫자는 기기에만 남습니다. 서버로 전송되지 않습니다.
TDEE 계산기 결과나 이미 신뢰하는 값을 입력하세요.
이 선별 도구는 하루 1,000 kcal를 넘는 차이를 거부합니다.
사용 방법과 입력
TDEE와 섭취량을 모두 하루 kcal 단위로 넣으세요. 섭취량 1,200 미만과 하루 차이 1,000 초과는 거부하지만 이 입력 제한이 개인에게 안전한 식단을 보증하지는 않습니다.
결과 해설과 예제
양수는 섭취보다 소비가 큰 경우이고 음수는 반대입니다. kg·lb 값은 단순 단위 환산으로 읽고 장기간 반복 곱하여 목표 체중 도달일을 약속하는 데 사용하지 마세요.
입력·결과 예시
소비 2,200kcal, 섭취 1,900kcal면 차이는 300kcal/일, 1주 산술값은 약 0.273kg입니다.
한계와 주의사항
- 수분·체성분·대사 적응과 측정 오차를 반영하지 않습니다.
- 성장기·임신·질환·섭식장애 병력에는 전문가 지침이 필요합니다.
입력 항목
| 항목 | 설명·제약 |
|---|---|
| 하루 TDEE(kcal) | TDEE 계산기 결과나 이미 신뢰하는 값을 입력하세요. · 허용 범위: 1200–6000 · 입력 간격: 10 |
| 계획한 하루 섭취량(kcal) | 이 선별 도구는 하루 1,000 kcal를 넘는 차이를 거부합니다. · 허용 범위: 1200–6000 · 입력 간격: 10 |
데이터 처리
처리는 현재 브라우저 탭에서 수행되며, 도구 입력을 계산 목적으로 서버에 업로드하지 않습니다.
근거 출처
자주 묻는 질문
매주 그만큼 빠지나요?
아닙니다. 1주 에너지 등가를 산술로 표현할 뿐입니다.
입력이 허용되면 안전한가요?
아닙니다. 화면 검증은 개인 영양 안전성 평가가 아닙니다.
관련 도구
처음부터 다시 할 필요는 없습니다. 다음 단계에 맞는 도구로 자연스럽게 이어가세요.
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